Citra Wanita Sehat

Wanita Sehat aalah wanita yang sehat seutuhnya baik tubuhbya,jiwanya dan perilakunya dalam lingkungan dan masyarakat yang sehat. Sehat bukanlah berarti semata tidak sakit . seseorang dalam keadaan sehat seutuhnya jasmani,rohani dan sosial..
Sebagai contoh gambaran wanita sehat : Bu Amat wajahnya segar,periang bersih ,suka bergerak ,suka dami ,tidak emosional,mudah bergaul secara harmonis dengan anggota masyarakat lainnya.

Kesehatan wanita banyak dipengaruhi oleh nilai-nilai budaya yang hidup dalam masyarakat. Wanita sering dicitrakan sebagai mahluk yang lemah,harus selalu mengalah dan berkorban. Anggapan seerti ini jelas tidak benar,karena akan merugikan dalam kesehatan wanita. Contohnya seorang gadis remaja harus mengalah pada saudaranya laki-laki dalam hal makan,sehingga porsinya lebih kecil daripada laki-laki.

Contoh lainnya :

- Gadis sebaiknya tidak makan banyak nanti dikira rakus dan jauh jodohnya kalau badannya gemuk.

- Wanita bersuami apalagi kalau sudah punya anak lebih baik badannya gemuk,suaminya bangga dan bahagia.

- Banyak anak banyak rejeki,akibatnya banyak wanita meninggal karena sering melahirkan dan terlalu dekat jarak anak.


Anggapan seperti itu seharusnya diubah sebagai berikut :

- Anak remaja membutuhkan makanan yang cukup banyak untuk bisa bertumbuh dan berkembang dengan sehat,namun jangan sampai terlalu gemuk.

- Seorang wanita sesudah mempunyai anak dan usianya bertambah memang cenderung gemuk,karena itu jangan berlebihan makan dan banyak bergerak,bekerja dan berolah raga. Gemuk itu tidak sehat.

- Setiap pasangan usia Subur sebaiknya berKB ,agar wanita tidak sering mel;ahirkan dan jarak kelahiran tterlalu dekat.

Wanita perlu menyadari masih adanya citra baku yany menghambat /merugikan kesehatan wanita,karenanya wanita sendiri harus mengambil sikap untuk berperilaku sehat.

Contoh perilaku wanita yang tidak sehat :

- - Wanita modern ,agar cantik sebaiknya tidak menyusui.

- - Ibu harus selalu senantiasa mengalah dalam soal makan

- - Jangan banyak minum nanti bisa menjadi gemuk air.

- - Banyak anak menunjukkan bahwa wanita itu bahagia.

- - Supaya diterima adalam pergaulan harus merokok.

- - Ikan tidak boleh dimakan oleh ibu hamil.

- - Kaum ibu tidak perlu sarapan,nanti siang saja.

- - Suami adalah raja,berikan apa saja.

- - Punyalah anak berturut- turut tiga lalu stop


Perilaku yang sehat :

- Ibu hamil makan 11/2 porsi lebih banyak dari biasa.

- Jalan kaki ke pasar tiap hari baik untuk ibu.

- Berol;ah raga secara teratur dan rutin.

- Makan makanan yang bergizi . Sarapan setiap pagi sebelum bekerja.

- Cukup istirahat dan tidur.

- - Tidak merokok,tidak minum minuman keras dan tidak mencandu narkoba.

- Pada ssaat menstruasi sebaiknya tidak bersanggama.

- Berhubungan seksual hanya dengan pasangan yang sah.

- Menyusui Ibu mendekatkan kasih Ibu dan anak.

- Suntikan kekebalan penting untuk ibu hamil.

- Ibu hamil sebaiknya tidak membawa beban berat.

- Banyak makan sayur saik untuk ibu hamil

- Selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan
.
Jadi, Wanita Sehat adalah Wanita yang tumbuh kembang sehat sejak ia dalam kandungan dan memiliki kemampuan untuk hidup sehat dan mampu melakukan perannnya sebagai manusia seutuhnya. Wanita yang sehat dalah wanita yang waspada dan bijaksana.

( Astrini-WS -01 )